Por que sentimos câimbras?

Todos nós já sentimos cãimbras, mas muitas vezes nós confundimos elas com os formigamentos que sentimos nas pernas. Pois bem existe algumas diferenças entre os dois. E vamos falar um pouco hoje sobre o porque de sentimos as câimbras.

Primeiro precisamos definir o que são as câimbras. São contrações involuntárias e dolorosas de um músculo, ou seja, são contrações súbitas de curta duração. Elas podem ser resultado de uma quantidade inadequada de sangue no músculo, de lesões e também podem ser causadas por uma alimentação errada.

Em geral, as câimbras são causadas pela prática de esportes ou por determinadas atividades profissionais.Mas por que as câimbras aparecem justamente quando estamos no meio de uma maratona de exercícios físicos?

Isso acontece porque os atletas exageram na hora dos exercícios e acabam sobrecarregando os músculos. Além disso a intensa pratica esportiva leva eles a queimarem toda a reserva de glicogênio durante as atividades físicas.

Aqui vai algumas dicas para se prevenir das cãimbras: é importante beber muita água,  evitar alguns alimentos que contêm cafeína, procurar sempre alimentos ricos em potássio, com carboidratos e cereais. Com isso você diminui a probabilidade de sofrer deste desconforto.